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16 MAR / Hatha yoga, invertidas y pranayama.
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YOGABOTNMARZO

Hatha yoga, invertidas y pranayama, según el ciclo menstrual.

Dia: domingo 16 de marzo.

Horario: 9.30 a 17.30h. 1h pausa comida.

Dirigido a: alumnos, practicantes y profesoras que se basen en las enseñanzas de Iyengar.

Profesora: Gisela van Muylem, titulada por el Ramamani IYENGAR Memorial Yoga Institute (Pune, India).Practica yoga desde 1998 y enseña yoga Iyengar desde 2004. Es miembro de la Asociación Española de Yoga Iyengar ( AEYI). Co-productora de la asociación laboratorio symbolon en barcelona, donde tiene su estudio.

Aporte:  70€.

El curso incluye la comida de la pausa y un dossier sintético de los distintos momentos del ciclo y secuencias.

Descuento del 20% para aquellos que lo soliciten por razones personales. Es posible aportar en 2 cuotas.

Cupo limitado a 12 personas.

Inscripción y consultas: Gisela: yogasymbolab@gmail.com / 610 361643 / 93 307 2018.

Para localizarme llamar 30 min. antes o después de los horarios de clase que figuran abajo en la web, hasta las 23h o dejar sms.

Lugar: Laboratorio Symbolon / Arte y ciencias ampliadas / Llatzeret 13 bx. Poblenou, BCN.  /   93 307 20 18.  www.symbolab.org

+ info YOGA: Cursos & horarios de clases semanales.

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Programa:

9.30 a 10.30: programa de pranayama en posturas supinas: Ujjahi y viloma.

10.30 a 11h: Canto de mantras: Om. Salutacion a Patanjali, Gayatri Mantra, Om sa ha navavatu, con  la compañía del Sruti

11 a 11.30h. Chai o infusión.

11.30 a 14.30h: Práctica posturas de pie con tracciones en pareja (abertura de la pelvis, ubicación del sacro y órganos).

Ustrasana con soportes como posturas terapéutica (permanencia). Invertidas y sus variantes. Uso del taco en las invertidas.

14.30 a 16h: pausa con comida. Conversación sobre los distintos momentos del ciclo.

16 a 17.30h: Secuencia de posturas hacia adelante.

Uso apropiado de bolsters y mantas, práctica restaurativa, acción sobre los tejidos y las células.

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