» Archive 12 OCT / Puertas abiertas de MINDFULLNESS -
12 OCT / Puertas abiertas de MINDFULLNESS
Share Button

mindfullness2

Mindfullness o Consciència Plena és la pràctica de portar l´atenció cap el moment present amb una actitut oberta que ens permet observar la realitat des d´una altra perspectiva, al mateix temps que reduim el temps que dediquem a deixar-nos portar per pensaments i emocions que afecten la nostra salut.

Pensant i pensant ens perdem el camí, restem capacitat de resposta. Vivim la major part del nostre temps desconectats del present, atrapats en les preocupacions i els records.

Perquè l´atenció plena? Per prendre consciència de les nostres emocions, dels nostres pensaments i del nostre cos. Obrir la porta a la realitat tal com és i observar-la sense judici en tota la seva dimensió ens fa respondre més adequadament als reptes diaris i a millorar el nostre benestar físic i emocional.

PROGRAMA D´ENTRENAMENT

OBJECTIUS GENERALS

Entrenar la ment en la pràctica de la Consciència Plena, introduint elements psicoeducatius que complementen el treball en autoregulació emocional. Es planteja com l´aprenentatge d´un nou funcionament mental que genera canvis d´actitut positius.

L´entrenament dóna les pautes i eines necessaries als assistents pel desenvolupament de la pràctica diària i autònoma un cop finalitzat.

OBJECTIUS ESPECÍFICS

Les sessions d´entrenament estan estructurades per treballar objectius específics com els relacionats amb la comunicació amb els altres, estratègies d´afrontament en diverses situacions, eines per a la presa de decisions, consciència emocional, mecanismes de projecció, elements de l´atenció, la conexió amb el cos i la pràctica psicofísica entre d´altres.

Cada sessió dóna les pautes necessàries pel treball setmanal a casa que introduirà al mateix temps la següent sessió.

L´aplicació és sempre pràctica amb elements teòrics que la complementen i donen pas a la reflexió i al treball en grup.

DIRIGIT

A aquelles persones que  vulguin millorar la seva salut emocional i física, que desitgin aprendre a autoregular-se per respondre més adequadament a les exigències diàries i que busquin promoure canvis positius en un mateix i en la relació amb els altres. Especialment recomanat per situacions d´estrés, angoixa, dolor crònic, trastorns del son, impulsivitat i en general percepció de desequilibri emocional i físic.

FUNCIONAMENT

El programa d´entrenament es realitza en grups reduits i està estructurat en 6 setmanes d´una sessió setmanal de 2:30h.

DATES

Charla abierta para coordinar fechas y horarios : Sábado 12 de octubre a las 17hs.

-Grup dimarts tarda 19:30 a 22h. Dies: 29/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12

-Grup divendres matí de 10 a 12:30h. Dies: 8/11, 15/11, 22/11, 29/11, 13/12, 20/12

-Grup dissabtes tarda de 17 a 19:30h. Dies: 9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 14/12, 21/12

PREU
195€ amb material inclòs. Quadern i grabacions.

CONTACTE
Per consultes, aclariments i inscripcions:

Maria Canals Soler. Psicòloga

mariacanalssoler@gmail.com  Tel. 636977442

http://educacioemocional.wordpress.com

Laboratorio Symbolon. c/Llatzeret, 13 baixos Poblenou.

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *


Warning: include(/home2/symbola/public_html/blog2/wp-content/themes/f8/bottom.php): failed to open stream: No such file or directory in /home2/symbola/public_html/blog2/wp-content/themes/f8/single.php on line 35

Warning: include(): Failed opening '/home2/symbola/public_html/blog2/wp-content/themes/f8/bottom.php' for inclusion (include_path='.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php') in /home2/symbola/public_html/blog2/wp-content/themes/f8/single.php on line 35