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18 MAY / Yoga Iyengar: práctica femenina.
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Intensivo de Regla y Pre-regla para principiantes ( sólo  para mujeres)

Qué posturas son indicadas , tiempo y forma de hacerlas;
y cuáles hay que evitar.
Cuales tenemos que hacer antes de una clase en nuestra autopráctica
Cómo adaptar las posturas de pie e invertidas.
Tiempo y variantes, uso de bolster, mantas y cronómetro.

Dirigido a: practicantes y alumnas que tengan alguna irregularidad en su ciclo, reglas dolorosas y fuertes síntomas premenstruales.
Máximo 10 mujeres.
Dia y Hora: Sábado 18 mayo de 9.30 a 14h.
Precio: 30€
Lugar: Laboratorio symbolon
Profesora: Gisela van Muylem

Inscripciones: 610 361 643 – 93 307 20 18 / symbolab.yoga@gmail.com.

Es necesario conversar con ella antes de asistir y reservar plaza.

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Otros intensivos de práctica femenina:

  • Cómo practicar en clase en cada momento del ciclo
  • 
Herramientas conceptuales y prácticas para el desarrollo de una práctica acorde a los cambios hormonales constantes.
  • Uso de soportes para hacer las posturas sin exigencias evitables, aliviando la sobrecarga de nuestro sistema nervioso y energético.

Próximas fechas:

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Sábado 25 mayo.
Pre-regla Posturas de pie, hacia atrás y uso de la silla. En colaboración con Dalila Wagner y Angelo Cecchi.
Lugar: Nun Art
Horario: 10 a 18h
Precio: 50€ (comida incluida)

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Sábado 15 y Domingo 16 junio
Regla y Pos-regla
Lugar: Laboratorio Symbolon
Profesora: Gisela van Muylem, certificada por la asociación Española de Yoga Iyengar.

Inscripciones: 610 361 643 – 93 307 20 18 / symbolab.yoga@gmail.com. Es necesario conversar con ella antes de asistir.

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Problemas de menstruación que requieren una auto-práctica específica

  • Ciclos cortos o muy largos, ausencia de ciclo, infecciones recurrente
  • espasmos cortos-matutinos en la ovulación y premenstrual
  • reglas dolorosas, quistes -ovarios poliquisticos , endometriosis

Otros temas asociados 
Tension crónica en el suelo pelvico,
pubis en retrofexión
dolor crónico o recurrente en sacro y sacro iliaco
rodillas laxas, pies planos
Posisión del diafragma, útero y sacro.

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El acento: Hacer las acciones básicas con cabeza y pierna apoyada. Garganta , cerebro e diafragmas relajados
La idea es abrir de forma suave y orgánica el vientre y el pecho. Con los órganos relajados, el prana recorre mejor el interior de las células y llega más profundo al sistema nervioso y hormonal.

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Soportes básicos: Uso de silla, 3 cintos y 3 tacos ( 2 madera, uno goma) .4 mantas. 2 vendas.

Fuentes y bibliografía: Luz sobre el yoga, Luz sobre el pranayama de BKS Iyengar . Bibliografía específica: “Yoga, una joya para la mujer” , de Geeta S. Iyengar (Paidos) + varios articulos de ella. “Geeta S Iyengar´s guide to a Woman´s Yoga Practice”. Volumen I Lois Steiberg, PH. D. “Iyengar Yoga for Motherhood”, Geeta S Iyengar, Rita Keller y Kertin Khattab. La preciosa enseñanza de mis Formadores, profesores, colegas,amigos y  alumnos. Experiencia personal en el tema.

 

 

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